TRENING KARDIOLOGICZNY to propozycja dla tych, którym zależy na prawidłowym funkcjonowaniu układu krążeniowo-oddechowego. Trening kierowany jest do osób, które przebyły incydent sercowo naczyniowy:

  • są po zawale,
  • po operacji na sercu
  • mają wszczepiony rozrusznik, kardiowerter

oraz do wszystkich tych, którzy chcą się przed takimi incydentami uchronić, a obserwują u siebie nieprawidłowości takie jak:

  • nadciśnienie tętnicze
  • niewydolność krążenia
  • migotanie przedsionków
  • dławica piersiowa
  • ból w klatce piersiowej

 

ZAPRASZAMY na:

    • trening wytrzymałościowy z wykorzystaniem rowerków stacjonarnych (cykloergometrów) lub bieżni ruchomej: trening metodą interwałową – dla pacjentów o słabszej wydolności lub trening metodą ciągłą – dla pacjentów z lepszą kondycją fizyczną
    • trening oporowy z pomocą hantli, taśm elastycznych
    • ćwiczenia ogólnousprawniające (obejmują ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, równoważne i zręcznościowe)
    • ćwiczenia oddechowe – polegają na wyuczeniu prawidłowej mechaniki oddychania, kształtują klatkę piersiową i prawidłową sylwetkę, zwiększają też wydolność układu oddechowego (np. pogłębianie wdechu, wydłużanie wydechu, oporowe)

 

PAMIETAJ! Systematyczna i umiarkowana aktywność fizyczna :

    • pozwoli na wcześniejszy powrót do aktywnego życia i pracy zawodowej
    • poprawi jakość życia, sprawność i wydolność fizyczną,
    • zwiększy siłę TWOICH mięśni (PAMIETAJ, ŻE TWOJE SERCE JEST MIĘŚNIEM a nie miejscem, gdzie gromadzą się UCZUCIA)
    • poprawi profil lipidowy
    • wpłynie korzystnie na metabolizm glukozy
    • zredukuje ciśnienie skurczowe i rozkurczowe
    • pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, poprawia metabolizm (zapobiega otyłości)
    • wpływa korzystnie na psychikę ( zmniejsza dolegliwości lękowych i depresyjnych)
    • zmniejsza ryzyko powtórnego zachorowania

 

Treningi odbywają się codziennie od poniedziałku do piątku w  godzinach:

I grupa – 8:30
II grupa - 9:00

ZAPISZ SIĘ!